"การทานอาหารให้ได้สารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ต้องทานอาหารที่หลากหลาย และครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ซึ่งแหล่งสารอาหารชั้นดีที่ร่างกายต้องการก็คือ อาหารทะเล ไม่ว่าจะเป็นกุ้ง หอย ปู ปลา ต่างมีประโยชน์และให้สารอาหารที่แตกต่างกัน กุ้ง เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี คอเรสเตอรอลในกุ้งจัดเป็นไขมันดี (DHL) ปลา โปรตีนย่อยง่าย ดูดซึมไว อุดมไปด้วยวิตตามิน แร่ธาตุ โอเมก้า 3 ช่วยพัฒนาสมอง ปูและหอย มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง มีวิตตามินและกรดอมิโนหลายชนิด ปลาหมึก มีโอเมก้า 3 ให้คอลลาเจนสูง
*ควรทานในปริมาณที่พอดี*